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度慢。
小周天是指控制气血只绕行于任督二脉，上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉，速度快但是长功慢。
凌小星按照破军教的方法舌抵上腭，待口内产生津液时，用舌卷着空气和成气团后一起吞入“下丹田”，即气海穴。
凌小星虽不知为何如此，但想到破军口诀里说“津液入田，五脏自固，七魄自宁，心中之心既实，五行之心自虚。乾坤自旋，五行相生，循循修之，艮身解脱”时，心中又是一动，“难道这内功还跟五行有关？”
当他心神一动，那股意念形成的气团倏地消失无踪。
尽管林间空旷静寂没有人声，但还是会有鸟声传来，凌小星本就不是耐静之人，虽闭目坐于塘边，稍有不察，便神游千里之外。
就如同一个多动症的小孩，听私塾中的老先生传道授业时，总是会东张西望，或是与周围同学讲讲话，动动手，没有一刻能停得下来。
如此反复十多次，凌小星第一步都未成功过一次。但念及身上的痛，他也只能忍，忍，忍！
“眼垂帘、舌抵上腭，脑中松静怡然，想像全身肌肉、皮肤、心脏、骨骼、经络，完全放松……”
想到破军说过如果打坐时思绪不宁，就可按此方法放松身心。
凌小星不断放松……放松……再放松……
终于，放松得一塌糊涂，放松得非常彻底！
双腿盘在一起，身子前倾，头栽在盘起的双腿之外，双手反放于两侧……
他……竟然睡着了！
睡着了！！！
“九日后，十五枝。”迷迷糊糊中，凌小星听到一个声音冷冷道。
“十五枝？”他心中一颤，立刻惊醒了过来，却发自己睡在床上。
“又是那个破鞋！”凌小星知道，不知什么时候睡着了，被破军抱了回来。
他被惊醒，想到“十五枝”，睡意早已无踪，揉了揉眼睛，从门外看去，空中霞光已现，数道阳光已刺破云层射了出来。
已是卯时！
凌小星飞快爬了起来，脸也来不及洗，就朝水塘边跑去。
他盘膝坐下，双眼微闭，舌抵上腭，待口内产生津液……用舌卷着空气和成气团后一起吞入“丹田”。
他完全没有想到，今天修习竟完全没有昨日的心神不宁，只要心念所及，全无滞塞。
再用意念导引丹田内气，起于“会阴”行中脉上行，经过“膻中穴”直达头顶“百会穴”，同时配合吸气。吸气结束再次呼气，用意念想像将呼出的内气经“百会穴”射向远处……
破军说过，此时意念中气息在想像中射的越远越好，
呼毕又吸，同时想像火热的太阳之气随着吸气呈柱状经中脉吸入“丹田”，想像着丹田内的阳光能量沿双足的足太阴脾经下行经脚底的“涌泉穴”没入地下。
此法一成，后吸气，想像地气从“涌泉穴”沿着双足外侧上行至“中丹田”处，再次上行至头顶“百会”并射向最远外。
如此，小周天已成！
凌小星暗自运行了三周天，感觉心神极累，才缓缓睁开双眼。
此时太阳已出云层，光芒四射。
他站了起来，感觉自己呼吸比以前畅快了一些，于是大喝一声，想跟那些江湖人一样运气于手，哪知完全跟平时一样，并无特别之处。
“此法需连续习之，不可间断，月余之后方可感受真正变化。”破军不知何时已立于他身后，淡淡道。但他知道凌小星第二次便能心无旁鹜，顺利运行小周天，也是有些惊讶。
“要一个月？那九日后我不是还是得给你当靶子？”凌小星忿忿道。照破军的话来说，他以为只要自己学了十天，应该能躲得过。
但现在又听到破军说要练一个月才有变化，心里也是又急又气，认为破军在欺骗自己。
“如果你每次修习之时，能运转五个周天，九日之后未尝不能躲过。”破军说完便开始生火。
这次，他抓了一只鹿，还采了些野菜。
“我要吃饭。”凌小星天天吃肉，数天未沾一粒米饭。
破军道：“等你能避开我手中的箭的时候，我会带你下山吃饭。”
破军将鹿剖开支于火上，然后加到茅舍拿了个架子出来。架子用四根铁杆做支架，上面用一些细铁丝绷成一个面，再将洗净的野菜放在上面烤。
“原来青菜也可以烤啊。”凌小星大为奇怪。他在水塘边洗了把脸，然后坐在破军身边坐等吃肉。
二人吃了完早“肉”回到茅舍。没吃完的鹿肉被破军切成小块，晾晒成肉干。
!!
度慢。
小周天是指控制气血只绕行于任督二脉，上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉，速度快但是长功慢。
凌小星按照破军教的方法舌抵上腭，待口内产生津液时，用舌卷着空气和成气团后一起吞入“下丹田”，即气海穴。
凌小星虽不知为何如此，但想到破军口诀里说“津液入田，五脏自固，七魄自宁，心中之心既实，五行之心自虚。乾坤自旋，五行相生，循循修之，艮身解脱”时，心中又是一动，“难道这内功还跟五行有关？”
当他心神一动，那股意念形成的气团倏地消失无踪。
尽管林间空旷静寂没有人声，但还是会有鸟声传来，凌小星本就不是耐静之人，虽闭目坐于塘边，稍有不察，便神游千里之外。
就如同一个多动症的小孩，听私塾中的老先生传道授业时，总是会东张西望，或是与周围同学讲讲话，动动手，没有一刻能停得下来。
如此反复十多次，凌小星第一步都未成功过一次。但念及身上的痛，他也只能忍，忍，忍！
“眼垂帘、舌抵上腭，脑中松静怡然，想像全身肌肉、皮肤、心脏、骨骼、经络，完全放松……”
想到破军说过如果打坐时思绪不宁，就可按此方法放松身心。
凌小星不断放松……放松……再放松……
终于，放松得一塌糊涂，放松得非常彻底！
双腿盘在一起，身子前倾，头栽在盘起的双腿之外，双手反放于两侧……
他……竟然睡着了！
睡着了！！！
“九日后，十五枝。”迷迷糊糊中，凌小星听到一个声音冷冷道。
“十五枝？”他心中一颤，立刻惊醒了过来，却发自己睡在床上。
“又是那个破鞋！”凌小星知道，不知什么时候睡着了，被破军抱了回来。
他被惊醒，想到“十五枝”，睡意早已无踪，揉了揉眼睛，从门外看去，空中霞光已现，数道阳光已刺破云层射了出来。
已是卯时！
凌小星飞快爬了起来，脸也来不及洗，就朝水塘边跑去。
他盘膝坐下，双眼微闭，舌抵上腭，待口内产生津液……用舌卷着空气和成气团后一起吞入“丹田”。
他完全没有想到，今天修习竟完全没有昨日的心神不宁，只要心念所及，全无滞塞。
再用意念导引丹田内气，起于“会阴”行中脉上行，经过“膻中穴”直达头顶“百会穴”，同时配合吸气。吸气结束再次呼气，用意念想像将呼出的内气经“百会穴”射向远处……
破军说过，此时意念中气息在想像中射的越远越好，
呼毕又吸，同时想像火热的太阳之气随着吸气呈柱状经中脉吸入“丹田”，想像着丹田内的阳光能量沿双足的足太阴脾经下行经脚底的“涌泉穴”没入地下。
此法一成，后吸气，想像地气从“涌泉穴”沿着双足外侧上行至“中丹田”处，再次上行至头顶“百会”并射向最远外。
如此，小周天已成！
凌小星暗自运行了三周天，感觉心神极累，才缓缓睁开双眼。
此时太阳已出云层，光芒四射。
他站了起来，感觉自己呼吸比以前畅快了一些，于是大喝一声，想跟那些江湖人一样运气于手，哪知完全跟平时一样，并无特别之处。
“此法需连续习之，不可间断，月余之后方可感受真正变化。”破军不知何时已立于他身后，淡淡道。但他知道凌小星第二次便能心无旁鹜，顺利运行小周天，也是有些惊讶。
“要一个月？那九日后我不是还是得给你当靶子？”凌小星忿忿道。照破军的话来说，他以为只要自己学了十天，应该能躲得过。
但现在又听到破军说要练一个月才有变化，心里也是又急又气，认为破军在欺骗自己。
“如果你每次修习之时，能运转五个周天，九日之后未尝不能躲过。”破军说完便开始生火。
这次，他抓了一只鹿，还采了些野菜。
“我要吃饭。”凌小星天天吃肉，数天未沾一粒米饭。
破军道：“等你能避开我手中的箭的时候，我会带你下山吃饭。”
破军将鹿剖开支于火上，然后加到茅舍拿了个架子出来。架子用四根铁杆做支架，上面用一些细铁丝绷成一个面，再将洗净的野菜放在上面烤。
“原来青菜也可以烤啊。”凌小星大为奇怪。他在水塘边洗了把脸，然后坐在破军身边坐等吃肉。
二人吃了完早“肉”回到茅舍。没吃完的鹿肉被破军切成小块，晾晒成肉干。
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