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内功，石德瓦的内功是周迟传授的，满打满算也就是十二年，三十多年的内力对抗十二年的内力，石德瓦纵然是绝世天才，而他周迟能成为第一武艺世家的武力的第二人，也绝非是一般的良才，所以周迟自信自己的力量能胜过现在的石德瓦。
两人先来到了弓箭房间，弓箭房间里摆放着从八十斤到二百八十斤共八个力量级别的普通弓、强弓、劲弓。
周迟直接操起了二百八十斤的劲弓，他运足了内力，一次接一次，连着把手上的弓拉满十八次。这已接近他的极限力量了。
石德瓦看着周迟不住地点头，暗自赞叹着周迟的力量。
轮到石德瓦拉弓了，石德瓦暗运内力，这是融合了第一武艺世家周家和第三武艺世家孟家的内功练出来的内力，双臂用力，一连十八次拉满了手上的弓。
周迟是武艺的大行家，他看了石德瓦表现，心中大惊：石德瓦也是十八次拉开劲弓，但所用时间要少一点点；我虽有所保留，但石德瓦用力也没到极限；由此可见，石德瓦的力量与我难分高下。
周迟用难以置信的目光看了石德瓦一眼，转身越过力刀房间，直接来到了力石房间。
力石分一百五十斤、二百斤、二百五十斤、三百斤、三百五十斤六种。
周迟看着石德瓦说：“之前的拉弓我们打了个平手，现在我们就用这力石结束这场君子之战如何？”
石德瓦说：“我正有此意！”
双方相互熟悉，都确信对方一定会信守这口头约定的，所以谁都不多说话。
周迟见石德瓦答应了他的条件，就用双手抠住三百五十斤的力石两边的石槽，一下把力石提到胸前——力石到胸口稍作停留，再攒足力量借助胸部的力量，一举将力石举过头顶，这是举力石的方法。
周迟将最重的力石提到胸口，没做任何停留，力石直接被举过了头顶。
周迟放下力石，力石没有落地，他就又第二次把力石直接举过头顶，这次举力石的速度要慢了一些。接下来，周迟还是没做任何调整，没停下喘一口气，连续十七次把力石举过头顶，但是一次比一次缓慢、艰难。
周迟放下力石，脸色惨白，浑身颤抖着瘫软在地上，胸中一阵气血翻涌。周迟赶紧暗运内力，压住要冲向喉咙的气血。周迟为了战胜石德瓦拼得血脉都受了伤。
周迟不能接受他三十多年间，用第一武艺世家的功法练出的内力，胜不过一个小辈十二年练出来的内力的事实，他更是绝不能接受他这个被视为旭瑞王朝的五大武力王者，皇家武力第二人的他败在他的一个二十几岁的他曾经的徒弟的手上，所以周迟这次才拼到了这种地步。
石德瓦看着坐在地上的周迟，心中不禁担心起来:因为他感觉他不能连续十七次，不让三百五十斤的力石着地，不做任何调整休息地把力石举过头顶；但是他是绝对不能输掉比斗的，他要把母亲、风德瓦的母亲、德瓦家族的亲人、水党的家族的人、在九荒岭的幺缪族人的所有人家族的人带回九荒岭，以确保这些亲人们后世的生命安全。
石德瓦深吸一口气，运足了内力，双手抠住了三百五十斤力石两侧的石槽，把力石直接举过头顶。
石德瓦按照周迟举力石的方法，不能让力石着地，不能做任何过度调整停留，不停地连续举起三百五十斤的力石。
石德瓦第十六次举起力石后，只觉得双臂已经软弱无力了，双腿也不断颤抖着，体内的气血的内力也极度衰竭了。他下意识地运足残余的内力，贯注全身，一点一点地举起了力石。
石德瓦成功地第十七次把力石举过头顶，但是他已经没有了一点力量。
石德瓦抠住力石石槽的手指疼痛难忍，内力已经用尽，胸中气血颤抖着，异常憋闷。他几乎就拿不动三百五十斤的力石了。
石德瓦的手指死死抠住力石槽，站立了几个呼吸的时间后，强行调集残存之气，气贯丹田，然后催发出内力，就是身体最里边的血肉所迸发出了力量，而且是要在意识的调动下与身体的一切力量同时出力，这就是深厚内功的力量。
石德瓦拼掉了最深处血脉的内力，第十八次把力石举过了头顶。
超出血脉所能承受的内力的结果，就是损伤了血脉，血脉已不能完全控制气血了。石德瓦的一口血冲到了他的嗓子眼，咸味和腥味都出来了。
放下力石的石德瓦压住了那口血，想上前与周迟说话，但他一时间竟没有了走路的力量。
周迟缓缓地走过来，对石德瓦说：“我马上带领军队撤离永安岛。石德瓦！我们后会有期。”
内功，石德瓦的内功是周迟传授的，满打满算也就是十二年，三十多年的内力对抗十二年的内力，石德瓦纵然是绝世天才，而他周迟能成为第一武艺世家的武力的第二人，也绝非是一般的良才，所以周迟自信自己的力量能胜过现在的石德瓦。
两人先来到了弓箭房间，弓箭房间里摆放着从八十斤到二百八十斤共八个力量级别的普通弓、强弓、劲弓。
周迟直接操起了二百八十斤的劲弓，他运足了内力，一次接一次，连着把手上的弓拉满十八次。这已接近他的极限力量了。
石德瓦看着周迟不住地点头，暗自赞叹着周迟的力量。
轮到石德瓦拉弓了，石德瓦暗运内力，这是融合了第一武艺世家周家和第三武艺世家孟家的内功练出来的内力，双臂用力，一连十八次拉满了手上的弓。
周迟是武艺的大行家，他看了石德瓦表现，心中大惊：石德瓦也是十八次拉开劲弓，但所用时间要少一点点；我虽有所保留，但石德瓦用力也没到极限；由此可见，石德瓦的力量与我难分高下。
周迟用难以置信的目光看了石德瓦一眼，转身越过力刀房间，直接来到了力石房间。
力石分一百五十斤、二百斤、二百五十斤、三百斤、三百五十斤六种。
周迟看着石德瓦说：“之前的拉弓我们打了个平手，现在我们就用这力石结束这场君子之战如何？”
石德瓦说：“我正有此意！”
双方相互熟悉，都确信对方一定会信守这口头约定的，所以谁都不多说话。
周迟见石德瓦答应了他的条件，就用双手抠住三百五十斤的力石两边的石槽，一下把力石提到胸前——力石到胸口稍作停留，再攒足力量借助胸部的力量，一举将力石举过头顶，这是举力石的方法。
周迟将最重的力石提到胸口，没做任何停留，力石直接被举过了头顶。
周迟放下力石，力石没有落地，他就又第二次把力石直接举过头顶，这次举力石的速度要慢了一些。接下来，周迟还是没做任何调整，没停下喘一口气，连续十七次把力石举过头顶，但是一次比一次缓慢、艰难。
周迟放下力石，脸色惨白，浑身颤抖着瘫软在地上，胸中一阵气血翻涌。周迟赶紧暗运内力，压住要冲向喉咙的气血。周迟为了战胜石德瓦拼得血脉都受了伤。
周迟不能接受他三十多年间，用第一武艺世家的功法练出的内力，胜不过一个小辈十二年练出来的内力的事实，他更是绝不能接受他这个被视为旭瑞王朝的五大武力王者，皇家武力第二人的他败在他的一个二十几岁的他曾经的徒弟的手上，所以周迟这次才拼到了这种地步。
石德瓦看着坐在地上的周迟，心中不禁担心起来:因为他感觉他不能连续十七次，不让三百五十斤的力石着地，不做任何调整休息地把力石举过头顶；但是他是绝对不能输掉比斗的，他要把母亲、风德瓦的母亲、德瓦家族的亲人、水党的家族的人、在九荒岭的幺缪族人的所有人家族的人带回九荒岭，以确保这些亲人们后世的生命安全。
石德瓦深吸一口气，运足了内力，双手抠住了三百五十斤力石两侧的石槽，把力石直接举过头顶。
石德瓦按照周迟举力石的方法，不能让力石着地，不能做任何过度调整停留，不停地连续举起三百五十斤的力石。
石德瓦第十六次举起力石后，只觉得双臂已经软弱无力了，双腿也不断颤抖着，体内的气血的内力也极度衰竭了。他下意识地运足残余的内力，贯注全身，一点一点地举起了力石。
石德瓦成功地第十七次把力石举过头顶，但是他已经没有了一点力量。
石德瓦抠住力石石槽的手指疼痛难忍，内力已经用尽，胸中气血颤抖着，异常憋闷。他几乎就拿不动三百五十斤的力石了。
石德瓦的手指死死抠住力石槽，站立了几个呼吸的时间后，强行调集残存之气，气贯丹田，然后催发出内力，就是身体最里边的血肉所迸发出了力量，而且是要在意识的调动下与身体的一切力量同时出力，这就是深厚内功的力量。
石德瓦拼掉了最深处血脉的内力，第十八次把力石举过了头顶。
超出血脉所能承受的内力的结果，就是损伤了血脉，血脉已不能完全控制气血了。石德瓦的一口血冲到了他的嗓子眼，咸味和腥味都出来了。
放下力石的石德瓦压住了那口血，想上前与周迟说话，但他一时间竟没有了走路的力量。
周迟缓缓地走过来，对石德瓦说：“我马上带领军队撤离永安岛。石德瓦！我们后会有期。”